News2024ブログ駅伝スタート！
今年もあっという間の12月、、
来年まで残りわずかになりましたね。
衛生士の小林です☆
滅多に体調崩すことがなく健康が取り柄と思っていた私ですが、今年は熱を出しました。
気づいたら40代。
自分のことも大事にしないといけない年になってきました。
長くメンテナンスさせていただいていた患者様からよく聞いていた『更年期の辛さ』。
なんとなく自分も感じる年になりました。
女性が誰しも通る身体の変化。
今回はお口の中に起こる変化をお伝えしたいなと思います。
女性ホルモンが減って行くと、唾液が減ることがあります。
唾液が減るとお口が乾いて、舌がピリピリしたり舌に汚れがつきやすくなったり、口臭が出たり。
そんな時にまず試していただきたい自宅でできるケアがあります。
①噛む回数を増やす
昆布や梅干しなんかで唾を出す
②お水をこまめに飲む
③唾液腺のマッサージをする
耳の下に指2．3本あてて10回程度くるくると押さえながらマッサージをしたり、ベロをぐるぐる回したりする
④ノンアルコールの洗口液をつかってゆすぐ
⑤潤滑剤（お口を潤すもの）を使ってみる
⑥舌のケア
舌専用ブラシで奥から優しく前に、、
などなど、、
試すことはたくさんあります。
悩まれていたり、やり方、グッズなど担当の衛生士に是非聞いてみてくださいね。
今年も刺激がたくさんある年になりました。
来年も私なら悩みが話せる、安心できると思われるような衛生士でいたいと思います。
今年も一年ありがとうございました！
